Archivo por meses: octubre 2016

Agua de Berenjena Para Adelgazar INCREÍBLE!

Las propiedades de las berenjenas son recomendadas en una dieta en la que se busca bajar de peso ya que ayudan entre otras cosas a depurar el organismo, algo que es clave para poder tener una bajada de peso natural y sin complicaciones y siendo una verdura diurética.

El agua de berenjena para adelgazar es una alternativa real y una buena ayuda para quieres desean perder el exceso de grasa con mayor facilidad. En este artículo lo que vamos a ver es primero las propiedades adelgazantes del agua de berenjena, cómo se prepara el agua de berenjena y después por supuesto, cómo tomar el agua de berenjena de la manera correcta.

agua de berenjena para adelgazar

Beneficios del agua de berenjena para adelgazar

Estos son los beneficios del agua de berenjena para adelgazar más destacados y es que veremos que además de ayudarnos mucho a bajar de peso nos ayuda en otros aspectos de la salud.

  • Tiene alto contenido en fibra
  • Limpia el organismo
  • Es antioxidante
  • Es diurética
  • Mejora la circulación de la sangre
  • Contiene potasio y algo de sodio
  • Regula el nivel de azúcar en la sangre
  • Combate la hipertensión
  • Contiene ácido fólico
  • Rica en hierro y en magnesio
  • Es baja en calorías
  • Mejora la salud y funciones del hígado

Cómo se prepara el agua de berenjena para adelgazar

Es el momento de ver cómo preparar el agua de berenjena para adelgazar de forma muy sencilla:

El agua de berenjena se prepara de manera muy sencilla. Para elaborarla cortamos una berenjena en trozos pequeños y lo ponemos cubiertos con agua en un recipiente que sea oscuro a poder ser y se deja que repose durante un día.

Es una bebida especial que ayuda a adelgazar siempre que cuidemos el resto de la dieta, ya que de nada serviría tomar agua de berenjena u otro tipo de alimento adelgazante, si el resto de la alimentación está cargada de grasas saturadas o de azúcares simples.

Pero hay otra forma de tomar el agua de berenjena y es preparando un té de berenjenas. Para hacerlo cortamos en trozos pequeños una berenjena y la colocamos en un recipiente junto con 1 litro de agua fría.

Se debe de hervir durante 10 minutos y después dejar que repose durante otros 15 minutos. Después de esto le agregamos jugo de limón al gusto, con el fin de darle sabor pero sobre todo de potenciar los efectos adelgazantes de esta infusión de berenjena.

Cómo se toma el agua de berenjena correctamente

Ahora que ya sabes cómo hacer el agua de berenjena para perder peso debes de saber cómo tomar el agua de berenjena para adelgazar del modo correcto.

Para tomar el agua de berenjena para que nos ayude a perder peso lo que hacemos es beber medio litro de esta agua a lo largo de 7 días.

Esta infusión podemos tomarla a diario y si cuidamos nuestra alimentación es muy fácil que en un mes ya empecemos a notar resultados.

Por último tengo que deciros que tampoco podemos querer perder 15 kilos tomando solo esta bebida y que hay que acompañarla de una alimentación saludable y si puede ser de ejercicio físico mucho mejor.

Aquí las dietas más recomendadas para adelgazar

Video sobre el agua de berenjena para perder peso saludablemente

Los BENEFICIOS de Las Semillas De Chía Para Deportistas

La alimentación en los deportistas es algo totalmente clave para el rendimiento deportivo y si realmente se quiere mejorar en el entrenamiento y ya se sea un deportista amateur o profesional, hay que cuidarla al máximo.

Los beneficios de las semillas de chía para los deportistas están comprobados gracias a sus grandes propiedades nutricionales ya que contienen vitaminas, muchos minerales y aminoácidos tanto esenciales como no esenciales, además de su contenido en fibra también muy beneficioso.

El agua de chía es también idea para atletas o personas que entrenan cualquier tipo de deporte o bien para aquellos que van al gym y quieren beneficiarse del consumo de semillas de chía.

También tanto si se busca entrenar con el fin de perder peso y moldear la figura como si se desea ganar masa muscular, las semillas de chía aportan una gran cantidad de nutrientes y vitaminas que contribuyen por ejemplo a mejorar el rendimiento en el gym.

semillas de chia para entrenar mejor

¿Por qué es buena la chía para deportistas?

  • Las semillas de chía son una buena fuente de proteínas ya que el 20% aproximadamente de su composición son proteína.
  • Contiene ácidos grasos omega 3 y omega 6 necesarios para el buen funcionamiento del organismo así como minerales destacables como el potasio y el calcio, hierro, zinc magnesio y fósforo.
  • Aportan una energía extra para el deportista siendo una fuente de fibra soluble e insoluble muy recomendada.
  • Son ideales para eliminar toxinas y sustancias dañinas del organismo lo cual mejora el rendimiento en el entrenamiento.
  • Contiene carbohidratos de tipo complejo que aportan energía durante más tiempo puesto que son liberados lentamente en el organismo.
  • Contienen vitaminas A, E, D y K entre otras.
  • Sus proteínas vegetales son mucho más beneficiosas que las animales, por lo que los músculos se ven beneficiados.
  • Contienen ácidos grasos insaturados linoleicos que necesitamos para el buen funcionamiento de nuestros órganos y que no fabrica nuestro cuerpo por sí solo.
  • Los ácidos grasos linoleicos favorecen una buena actividad glandular.
  • Contienen vitaminas del grupo B, concretamente (B1, B2, B3, B6 y B8).
  • Apenas contienen sodio que no es bueno en exceso para una persona que hace deporte.

Semillas de chía para quienes quieren adelgazar

Si eres una persona que hace ejercicio para adelgazar, ya sea porque sales a correr o a caminar a un ritmo rápido varias veces a la semana o bien porque vas al gimnasio con el fin de perder esos kilos de más, consumir semillas de chía te va a ayudar a perder peso sin ninguna duda.

Esto se debe sobre todo al aporte de fibra que contiene la chía, que además como comentaba antes es una fibra tanto soluble como insoluble, lo cual hace que sea mucho más completa y eficiente a la hora de eliminar residuos de nuestro cuerpo.

semillas de chia para mejorar el rendimento deportivoMantener un tracto intestinal depurado y eliminar toxinas es algo muy importante cuando se busca perder peso. Al mismo tiempo la fibra de las semillas de chía nos ayuda en gran medida a evitar el estreñimiento.

Las semillas de chía contienen 30 gramos de fibra por cada 100 gramos. La fibra insoluble que contienen pasa a nuestros intestinos ya que no se disuelve en el agua y lo que hace es evitar regular el tracto intestinal mejorando mucho la salud digestiva lo cual es clave para adelgazar de un modo natural y sin complicaciones.

Por otro lado la chía gracias a su fibra ayuda a controlar los antojos ya que la fibra que contienen produce saciedad y esto ayuda a controlar las ganas de comer de más o de comer lo que no debemos comer.

Aquí ouedes ver una receta con chía y limón para adelgazar

Receta de puding de chía para deportistas