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¿La Miel Engorda o No? – (TODA La Verdad)

Uno de los alimentos de los que surgen las dudas de si engorda o no es la miel. Hoy vamos a hablar sobre si la miel engorda o no ya que la gente suele tener dudas al respecto y formula preguntas del estilo. ¿Es verdad que la miel engorda? ¿Engorda más el azúcar o la miel? ¿Cuánto engorda la miel?

Hoy iremos paso a paso hablando desde la razón sobre hasta qué punto este alimento tan saludable puede hacernos ganar peso o no.

En primer lugar decir que nos estamos refiriendo a la miel de abeja u no a la miel de caña, de agave, de palma, de flores o de romero que son otras mieles menos conocidas, pero por si quedaba alguna duda.

Si comparamos las calorías de la miel con las del azúcar tenemos que la miel contiene unas 305 calorías pro cada 100 gramos mientras que el azúcar contiene 387 calorías. Pero no solo hay que tener en cuenta las calorías sino cómo se libera la glucosa en el organismo de un alimento u otro.

la miel engorda o no engorda

La miel engorda menos que el azúcar

Así es, la miel engorda menos que el azúcar y esto es no solo porque la miel sea más baja en calorías sino porque sus azúcares se liberan más lentamente que los del azúcar en nuestro cuerpo.

El índice glucémico de la miel es de 39 mientras que el del azúcar es de 58, lo cual es la clave para que los azúcares de la miel tiendan a almacenarse menos en nuestro cuerpo en forma de grasa.

Esto no quiere decir que la miel no engorde, sino que lo que estamos diciendo es que engorda menos que el azúcar, sobre todo que el azúcar blanco refinado. Además no podemos comparar las propiedades de la miel con los dañinos efectos que produce consumir azúcar blanco.

Incluso aunque hablemos de azúcar integral o de azúcar moreno, la miel es un alimento mucho más saludable y que engorda menos que dichos azúcares.

Por lo tanto hay que saber que aunque la miel contenga azúcares, el azúcar de la miel engorda mucho menos que el del propio azúcar.

¿Cuánto engorda la miel natural?

Fijaros bien en la pregunta. Hemos mencionado a la miel natural y es que la buena miel es la miel que se produce de manera artesanal ya que nada tiene que ver con la miel que se produce de manera industrial.

La miel comercial o fabricada en fábricas de producción industrial, que es la que habitualmente encontramos en los supermercados, es una miel a la que se le ha añadido gran cantidad de azúcar blanco.

la miel engorda menos que el azucarEsto es algo muy importante cuando hablamos de si la miel engorda o no, ya que la miel comercial que venden en las grandes tiendas y superficies es miel que obviamente va a engordar y favorecer la acumulación de grasa al ser miel a la que se añaden grandes cantidades de azúcar blanco.

La miel natural que se obtiene de las abejas y no se procesa industrialmente tiene unas propiedades medicinales y nutritivas excelentes. Es fuente natural de energía y sus azúcares se liberan lentamente en nuestro organismo, no solo sin ser perjudicial sino proporcionándonos como decimos múltiples beneficios para la salud.

Por lo tanto la miel natural tomada en dosis moderadas, como pueden ser 1 o 2 cucharadas al día no engorda.

A las personas que se preguntan si comer miel por la noche engorda o no, decirlas que no va  pasar nada por tomar un vaso de leche con una cucharada de miel natural o un yogur…Otra cosa distinta es que fuera una miel con azúcares añadidos.

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Eliminar Retención de Líquidos – (6 DIURÉTICOS Naturales)

La retención de líquidos es un problema del organismo que afecta a muchas personas pero que tiene solución y que se puede remediar de forma natural. Esta vez vemos cómo eliminar líquidos de nuestro cuerpo tomando diuréticos naturales efectivos.

La dieta para eliminar líquidos es fundamental ya que son los alimentos que comemos los que hacen que acumulemos líquido en el cuerpo. Por eso es tan importante saber qué tomar para eliminar el exceso de líquido almacenado.

Solemos almacenarlos en piernas, tobillos o barriga y es fácil identificar los síntomas de la retención de líquidos porque nos hinchamos más de lo normal.

Las causas de la retención de líquidos se pueden deber a trastornos orgánicos como problemas circulatorios o problemas en órganos, mal funcionamiento de la glándula tiroides, problemas de riñones, hígado, pero también influye mucho la alimentación, la toma de medicamentos y el nivel de estrés de la persona.

cómo eliminar liquidos de forma natural

Por ello vamos a ver unos diuréticos naturales para eliminar líquidos que en gran medida nos ayudarán a tratar este problema de salud.

Plantas y remedios para eliminar líquidos del cuerpo

Vinagre de manzana

Uno de los remedios para evitar la acumulación de líquidos es el vinagre de manzana y para usarlo con este fin y también para ayudar a eliminar líquido en el cuerpo si ya lo tenemos almacenado se debe de tomar con agua.

Por las mañanas en ayunas tomaremos una vaso de agua con un buen chorro de vinagre de manzana. Por la tarde o noche repetiremos para un mayor efecto.

Diente de león

Las infusiones de diente de león son buenas para eliminar el líquido retenido en el cuerpo. Es un gran diurético natural y podemos tomar varias infusiones al día.

Se prepara echando entre 5 y 7 hojas por cada taza de infusión que quieras preparar cuando el agua rompa a hervir. Se aparta del fuego y se deja que repose unos 10 minutos.

Lo ideal es siempre tomar las infusiones entre horas cuando tenemos el estómago vacío.

Puedes tomar 2 o 3 infusiones de diente de león cada día hasta ver cómo se van deshinchando tus piernas, abdomen, tobillos o cualquier zona del cuerpo donde se acumule el líquido.

Avena cocida

alimentos para la retención de líquidosLa avena es buena para la retención de líquido corporal y para ello lo mejor es hervirla.

Para prepararlo se echa un puñado de avena en ½ litro de agua y se pone a hervir durante 5 minutos. Después dejamos que enfríe y lo colamos.

Esta agua de avena la vamos bebiendo durante la mañana. Podemos hacerlo todos los días o combinarlo con los otros remedios naturales.

Té Jengibre

Un té efectivo para evitar la retención de líquido o para su expulsión es el de jengibre. El jengibre es uno de los diuréticos naturales que eliminan el líquido del cuerpo y que podemos combinarlo con otros alimentos que también contribuyen a esta tarea.

Echaremos en un recipiente los siguientes ingredientes:

  • ½ Limón exprimido.
  • ½ Naranja exprimida.
  • 2 Trozos de jengibre de 3 cm.
  • 1 Cucharada de miel de abeja

Para elaborarlo solamente tenemos que cortar el jengibre y echarlo en el recipiente junto con los otros ingredientes. Una vez que rompa a hervir el agua tapamos el recipiente y dejamos que repose retirado del fuego.

Perejil para elimina líquido

El jugo de perejil ayuda en estos casos y se puede tomar mezclado con otros ingredientes como el apio, el pepino o las zanahorias para preparar un licuado bueno para eliminar líquido.

Otra forma de tomarlo es aplastando bien el perejil con un mortero y colocándolo en ½ litro de agua. De este preparado se toman 3 cucharadas de jugo al día.

Espino albar

El espino blanco o espino albar tiene propiedades diuréticas, es bueno para ayudar al organismo a eliminar líquido y se usa sobre todo cuando retenemos líquidos y esto ocurre por una insuficiencia cardiaca leve. Esto es porque ayuda a limpiar las arterias y a mejorar la salud del corazón.

Para preparar la infusión se pone a hervir la cantidad en agua de una taza. Cuando empiece a hervir se añade una cucharada de flores de espino albar. Se tapa, se retira del fuego y se dejan reposar 5 minutos. Pasado este tiempo se puede colar y beber.

Normalmente los diuréticos naturales cuando ya se tiene líquido retenido en el cuerpo se suelen tomar durante varias semanas pero no hay un límite de tiempo determinado.

Estos remedios se pueden tomar como preventivos y además así se recomienda por sus propiedades saludables para el organismo independientemente de que se tenga retención de líquidos o no.

Video con otro diurético natural para la retención de líquidos