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3 Jugos Con kiwi Para ADELGAZAR!

Los jugos para adelgazar son una de las mejores ayudas que podemos usar cuando queremos perder grasa y bajar de peso.

Entre las frutas que más nos ayudan a adelgazar por su aporte en fibra tenemos el kiwi que es una fruta de por sí sola adelgaza pero que si sabemos combinar con otras frutas sin ninguna duda nos va a ayudar mucho a bajar de peso.

Pero debemos tener claro que para adelgazar del modo correcto no debemos basarnos solamente en consumir jugos o cualquier otro alimento adelgazante, sino que debemos tomarlos como una parte más de la alimentación y por lo tanto como una ayuda y no como algo milagroso.

En esta ocasión os daré 3 recetas de jugos con kiwi para adelgazar que además de ayudarnos en la tarea de bajar de peso nos van a aportar mucha energía para nuestro día a día.

jugos adelgazantes con kiwi

Receta Nº1 con kiwi para bajar de peso

Ingredientes:

  • 1 Kiwi
  • ½ Taza de jugo de naranja
  • 1 Taza de piña en trocitos

Preparación:

Primero lo que hacemos es pelar la piña y el kiwi. Los cortamos en trocitos y lo ponemos en la licuadora. Licuamos hasta que quede todo bien mezclado. Después añadimos el jugo de naranja y volvemos a licuar.

Este jugo podemos beberle 3 veces a la semana y lo haremos en ayunas para aprovechar mejor las propiedades adelgazantes de esta bebida.

Tanto la naranja, como la piña como el kiwi son frutas adelgazantes, así que la combinación es perfecta.

Receta Nº2 de jugo para adelgazar

Ingredientes:

  • 5 Hojas de lechuga
  • 5 Hojas de Espinaca
  • 1 Cucharada de miel natural de abeja
  • 2 Kiwis

Preparación:

Lavamos bien las hojas de la espinaca y la lechuga. Pelamos el kiwi, lo cortamos en trozos y lo ponemos en la licuadora junto con las hojas de espinaca, lechuga y junto con la miel de abeja.

Licuamos y ya lo tenemos listo para tomar.

Este jugo podemos beberlo 2 veces a la semana.

Se trata de que todos los días en ayunas bebamos un jugo en ayunas media hora antes de las comidas.

En este enlace otros post con más jugos para adelgazar.

Receta Nº3

Ingredientes:

  • 1/3 De piña
  • 2 Manzanas
  • 2 Nectarinas
  • 2 Kiwis

Preparación:

Sacamos los huesos de la nectarina, pelamos el tercio de piña y los kiwis y los cortamos todo en trocitos. Las ponemos en la licuadora y licuamos, todo muy sencillo.

Si queremos le podemos añadir un poco de hielo.

Este jugo podemos beberlo 2 veces a la semana y así ya cubriremos los 7 días semanales.

Recordemos que debemos de beberlo en ayunas y dejando que pase media hora antes de que desayunemos.

Mira más jugos para adelgazar aquí.

Nota

Como siempre os he dicho en este blog, los remedios naturales para adelgazar son una buena ayuda siempre y cuando se siga una alimentación saludable.

En otras palabras, de poco nos sirve beber estos jugos todos los días si después nos atiborramos a dulces, comidas ricas en grasas saturadas o a comida rápida.

El adelgazamiento es una cuestión de cuidar siempre nuestra alimentación, lo cual no quiere decir que un día no nos podamos dar un capricho pero siempre sin perder de vista las bases, que son comer saludablemente y practicar ejercicio físico.

Aquí puedes ver los métodos que recomiendo para bajar de peso.

Las Propiedades de la Coliflor Para ADELGAZAR!

La coliflor es una verdura de invierno que todo el mundo debería de incluir en su dieta ya que nos aporta muchos beneficios entre los que está el de ayudarnos a adelgazar.

Además de ser un alimento alcalino y muy saludable que nos ayuda a prevenir muchas enfermedades, tiene propiedades adelgazantes como vamos a ver ahora.

Hay quien habla de la dieta de la coliflor para adelgazar pero la verdad es que en el caso de querer consumir solamente coliflor, no deberíamos de hacerlo durante más de 3 días y se haría como un proceso depurativo que ayudará a bajar de peso que no debe de superar ese tiempo.

La sopa de coliflor para adelgazar es uno de los platos que nos ayudan mucho a perder peso de un modo sano pero también podemos tomarla de otras maneras como veremos.

coliflor para bajar de peso

Propiedades adelgazantes de la coliflor

Las propiedades de la coliflor para adelgazar se deben a que es un alimento laxante, diurético y que se recomienda siempre en los planes alimenticios para bajar de peso.

La coliflor solo contiene 23 calorías por cada 100 gramos y es ideal para añadirla como guarnición a los platos.

Los beneficios de la coliflor para adelgazar también se deben a que este alimento nos ayuda a mantener a raya la saciedad por la comida ya que tiene un alto contenido en agua.

Contiene mucha fibra y por eso es buena para evitar el estreñimiento, que es una de las causas en muchas ocasiones de que no consigamos adelgazar, además de que no es muy agradable ni saludable padecerlo.

La fibra que contiene la coliflor ayuda a la correcta absorción intestinal de las grasas.

La coliflor en el organismo tiene una acción desintoxicante y además contiene vitamina C.

También te recomiendo que leas “5 Claves para poder perder la barriga y marcar los abdominales”

Cómo comer la coliflor para adelgazar

Para aprovechar su poder saciante gracias a su gran contenido en agua lo mejor es en el caso de cocinarla hacerlo al vapor pero de manera que quede al dente.

Pero si queremos aprovechar de verdad las propiedades de la coliflor para adelgazar, lo mejor es comerla cruda. Si cruda, como lo oyes.

Se puede añadir en las ensaladas cortada en láminas finas y para que no produzca tantos gases la añadiremos como aderezo un poco de comino.

También se puede hacer al horno gratinada y salteada y está deliciosa.

La sopa de coliflor es ideal como primer plato ya que nos producirá saciedad y cuando queremos bajar de peso esto es algo muy importante.

Más propiedades de la coliflor

  • Contiene sustancias anticancerígenas y se sabe que ayuda a prevenir el cáncer de pulmón y de colon especialmente
  • Recomendada para tratar el síndrome premenstrual
  • Reduce la hinchazón en general
  • Buena para los cambios de humor
  • Protege el corazón por su contenido en antocianinas
  • Contiene casi tanta vitamina C como la naranja
  • Beneficia la salud de la piel
  • Es rica en calcio, hierro, fósforo y vitamina E
  • Mejora la circulación de la sangre
  • Ayuda a mejorar la memoria

Hemos visto las propiedades de la coliflor para bajar de peso y cómo es la mejor manera de comerla, ya que la forma de prepararla siempre resulta muy importante para aprovechar al máximo las propiedades de los alimentos.

Puedes ver aquí los métodos que recomiendo para adelgazar