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Albahaca Para Adelgazar – (USOS Y PROPIEDADES)

La albahaca es una planta que la podemos cultivas en nuestra propia casa y de la que podemos aprovecharnos ya que es un gran alimento que nos ayuda a adelgazar.

En este blog solemos hablar de muchos alimentos que ayudan a perder peso saludablemente pero debemos tener en cuenta que estos debemos consumirlos sabiendo que la clave para bajar de peso está en seguir una dieta lo más saludable posible.

Dicho esto, vamos a ver las propiedades de la albahaca para adelgazar y cómo tomar la albahaca para bajar de peso.

usus de la albahaca para adelgazar

Beneficios para adelgazar de la albahaca

  • Diuréticas: Nos ayuda a eliminar líquidos
  • Digestiva: Mejora las digestiones en gran medida y estimula el metabolismo gástrico
  • Desintoxicante: Ayuda a limpiar el hígado y el organismo de toxinas por su contenido en fibra.
  • Antiflamatoria y anisespasmódica: Recomendada para personas que quieren perder la barriga saludablemente ya que ayuda también a reducir la hinchazón abdominal.
  • Contiene vitamina C y recomendada en las dietas para adelgazar

Cómo tomar la albahaca para adelgazar

Siempre que podemos tenemos que consumirla en fresco y recomendamos a todas las personas a que tengan en su casa varis plantas de albahaca al igual que se recomienda tenerlas de stevia.

De este modo siempre tendremos a nuestra disposición las hojas frescas de las plantas y en este caso de la albahaca que posee propiedades muy saludables para bajar de peso y hacer de nuestros platos comidas más sanas y equilibradas.

Vamos a ver cómo podemos tomar la albahaca para perder peso y los diferentes usos de la albahaca para adelgazar:

  • Como especia para carnes, pescados y diferentes platos
  • En ensalada consumiendo sus hojas fresca en crudo
  • En infusión o té
  • Como complemento o guarnición para cualquier plato
  • En jugos de vegetales crudos para adelgazar
  • En sopas

Para guardar la albahaca en la nevera lo que haremos es meterla en bolsas con cierre hermético y en el caso de que sea en seco usaremos recipientes de vidrio y los guardaremos en lugares oscuros y secos.

El agua de albahaca para adelgazar

propiedades de la albahaca para adelgazarLas propiedades de la albahaca para adelgazar podemos aprovecharlñas tomando el agua de albahaca o la infusión de albahaca.

Para preparar el agua de albahaca para adelgazar lo que hacemos es poner a hervir 30 gramos sus hojas frescas en la cantidad de un litro de agua. Debemos hacer que hierva pero a fuego suave, no muy fuerte y durante 10 minutos. Transcurrido este tiempo lo colamos y ya podemos beberlo.

Se toman entre 2 y 4 tazas al día y las mejores horas son en ayunas o alejado de las comidas.

Ahora ya sabes cómo se toma la albahaca para adelgazar de modo que no tienes excusa para no incluir esta hierba medicinal en tu alimentación.

Además debes saber que la albahaca tiene propiedades relajantes y si eres una persona nerviosa y a la que le cuesta adelgazar, también esto te va a ayudar.

El jugo de albahaca para bajar de peso

Se puede preparar solo echando agua y hojas de albahaca en la licuadora pero mejor vamos a ver una receta de jugo de albahaca para adelgazar combinándola con otros vegetales:

Ingredientes

  • 1 Manojo de albahaca fresca
  • 3 Ramas de apio
  • 3 Tomates pelados
  • 2 Dientes de ajo

Preparación

Pelamos los ajos, los picamos y los echamos en la licuadora. Añadimos el tomate que pelamos previamente y el apio en rodajas y licuamos.

Video con las propiedades de la albahaca

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Cómo Eliminar la Flacidez Después del Embarazo

En esta ocasión el post de hoy es sobre cómo eliminar la flacidez después del embarazo que es algo que va a requerir que pongamos un poco de nuestra parte pero que se puede conseguir perfectamente.

Para poder eliminar la flacidez antes tenemos que conocer la causa que la produce, si no entendemos que la produce difícilmente entenderemos cómo reducirla y eliminarla.

La flacidez también conocida com Hipotónia no es otra cosa que falta de firmeza en la piel o en los músculos y es algo que el camino más corto para su solución está en la cirugía estética. Pero descuida, no vamos a hablar de eso, ya sabemos que es lo más efectivo pero también es lo más caro.

eliminar flacidezClaves para eliminar la flacidez del abdomen después del embarazo

La mejor manera además de cuidar la dieta, que eso es imprescindible sin lugar a dudas, es hacer ejercicio, pero no cualquier ejercicio y no de cualquier manera.

Lo mejor es combinar distintos ejercicios para conseguir por un lado perder la grasa que tenemos acumulada en la zona, eso lo haríamos básicamente con los ejercicios aeróbicos y por otro lado realizar ejercicio localizados en la zona del abdomen.

Un buen plan de ejercicios para poder eliminar la flacidez después del embarazo sería el siguiente salir a correr 3 veces a la semana. También podemos andar rápido pero las calorías y grasa que vamos a perder no van a ser tantas.

Con estos ejercicios aeróbicos nos aseguramos un buen gasto calórico que es necesario para eliminar esa flacidez y las carreras o caminatas debería durar al menos 40 minutos.

Si quieres aprender cómo eliminar la flacidez del estómago después del embarazo además de hacer cardio tenemos que realizar como hemos dicho ejercicios localizados, estos son los ejercicios de abdominales y podemos practicarlos todos los días pero si un día nos levantamos con los músculos del abdomen doloridos, conviene dejar reposo hasta que el quemazón haya desparecido.

Con este tipo de entrenamiento nos aseguramos hacer trabajar la zona del abdomen y conseguir firmeza en los tejidos musculares y en la piel, ideal para eliminar la flacidez y podemos realizarlos durante 20 minutos al día, lógicamente dejando descanso entre cada ejercicio abdominal.

A parte de esto podemos hacer otros ejercicios complementarios para conseguir firmeza en las piernas y otras partes del cuerpo que también nos ayudarán a conseguir eliminar la flacidez.

Estos ejercicios son las sentadillas, con las que tonificamos las piernas y quemamos calorías. Podemos coger un peso pequeño para conseguir endurecer más las piernas y en estos ejercicios cuantas más repeticiones hagamos mejor.

Por último uno de los ejercicios que mejor funciona para eliminar la flacidez después del parto es practicar aerobic. Con este ejercicio tonificamos todos los músculos del cuerpo y por lo tanto nos ayudan mucho a eliminar la flacidez después del embarazo.

Para inspirarnos les comparto un video con ejercicios aeróbicos para poder deshacerse de la flacidez.

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