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El Sirope de Yacón Para Adelgazar, CLAVES

El sirope de yacón es un alimento dulce que sin embargo tiene propiedades adelgazantes y así lo indican los estudios que se han realizado en personas que consumieron este alimento. Proviene del tubérculo andino del yacón y podemos usarlos si sabemos cómo para perder peso.

Antes de ver por qué el sirope de yacón sirve para adelgazar, mencionaremos que en un estudio que se realizó con un grupo de más de 30 mujeres, las cuales tomaron una cucharada de este sirope antes de cada comida durante 1 mes, la mayoría de esas mujeres consiguieron perder unas 3 libras de peso.

Propiedades del sirope de yacón para adelgazar

El sirope de yacón tiene muchas propiedades que hacen que sea un alimento adelgazante y los beneficios que tiene consumirlo además de ser los de hacerse notar en el peso, son los de al mismo tiempo ayudar a conservar o mejorar nuestra salud.

Así que vamos a ver cuáles son estas propiedades del sirope de yacón para perder peso y de paso beneficiar nuestra salud:

  • Contiene fibra y es un alimento ideal para el estreñimiento
  • Tiene propiedades depurativas
  • Controla la insulina en la sangre
  • Contiene prebióticos: Son muy importantes para el buen funcionamiento de los intestinos u del sistema digestivo en general
  • Nos ayuda a mantenernos saciados por su contenido en frucooligosacáridos (FOS)
  • Tiene un índice glucémico bajo por lo que ayuda a reducir el nivel de azúcar en la sangre
  • Es un alimento bajo en calorías ya que por cada cucharada solo contiene 20 calorías (menos calorías que la miel)
  • Combate la diabetes
  • Mejora las defensas del sistema inmunológico

Cómo se obtiene el sirope de yacón

El sirope de yacón proviene de su planta que es nativa de los Andes sudamericanos y las hojas que se ven son de color verde muy similares a las de un helecho. Por debajo de la tierra el yacón se parece mucho a las papas pero es más alargado, tienen un color marrón y una piel de más grosor.

El jarabe del yacón o siropE que ha sido alimento de poblaciones nativas tanto de Argentina como de Perú, se obtiene de la pulpa molida de su raíz, que da lugar a un jugo que se filtra, después se evapora y después se procesa hasta obtener el sirope espeso y con sabor dulce.

Las propiedades medicinales del sirope de yacón han sido usadas desde hace mucho tiempo para tratar problemas de salud distintos como la diabetes, problemas digestivos y renales.

Cómo tomar el sirope de yacón

Si quieres conseguir un sirope de calidad, lo mejor es que acudas a tiendas especializadas de dietética o a herbolarios ya que muchos de los supermercados o la mayoría, no contiene productos de calidad y no son naturales conteniendo en ocasiones azúcares y otras sustancias añadidas.

La dosis o cantidad de sirope de yacón al día es de entre 20 y 25 gramos que viene a ser lo mismo que unas 4 o 5 cucharaditas de sirope.

Puedes tomarlo solo o con los alimentos que consumas en tu desayuno y merienda habitual. Combina muy bien con yogures, en jugos de vegetales caseros o con cereales como la avena.

Video sobre cómo se obtiene el jarabe de yacón

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5 Alimentos Quema Grasa ¡INFALIBLES!

Los alimentos quema grasa pueden ayudarnos a bajar de peso consiguiendo consumir esa grasa que nos sobra pero siempre bajo una alimentación medianamente saludable.

En la propia naturaleza se pueden encontrar alimentos que tiene propiedades depurativas, diuréticas y activadoras del metabolismo y nos lo que vamos a hacer es hablar de los 5 alimentos estrella para quemar la grasa acumulada.

alimentos quema grasa

El limón

Es uno de los mejores antioxidantes si no el mejor es tomarlo junto con agua no solo hará que expulsemos las sustancias perjudiciales de nuestro organismo sino que ayuda a activar nuestro metabolismo. Tomarlo cada mañana antes del desayuno con un poco de agua, como medio limón, es perfecto para ayudarnos a reducir la grasa.

El limón te ayuda a depurar el cuerpo pero también a alcalinizar el organismo, lo cual también te ayudará a alcanzar tu peso ideal.

La remolacha

remolacha quema grasaAl ser un vegetal rico en betanina se facilita las labores del hígado para poder metabolizar las grasas. Se recomiendan en las dietas para adelgazar es un otro gran aliado.

Inclúyela en tus platos o elabora jugos de remolacha con una licuadora y obtendrás los mejores beneficios.

El repollo

Se trata de un alimento que por sus propiedades antioxidantes y su contenido en minerales y vitaminas ayuda a que el cuerpo puede consumir más rápido la grasa. Lo malo es que algunas personas no lo toleran o les produce demasiados gases pero sus propiedades quema grasa son innegables.

Puedes preparar jugos con repollo mezclándolos con otros vegetales o comerlo crudo en ensaladas. Además de que tiene propiedades para adelgazar te protegerá contra enfermedades como el cáncer.

El jengibre

Tiene unas propiedades buenísimas para el organismo y una de ellas es que ayuda a perder peso puesto que hace más fácil al organismo metabolizar las grasas. Ayuda a reducir la hinchazón del abdomen y la tasa de colesterol malo. Además ayuda a que el páncreas funcione bien y eso es necesario para poder eliminar grasa. Ideal también para personas con problemas gástricos.

Si quieres que te ayude el jengibre a quemar grasa y adelgazar, te recomendamos que cada día tomes té de jengibre.

Las semillas de lino

Son un aporte de fibra muy beneficiosa y de ácidos grasos omega 3 que ayudan a que el hígado pueda metabolizar más fácilmente la grasa. Son ideales para evitar el estreñimiento y la retención de líquidos por lo que son una ayuda perfecta en las dietas adelgazantes pero también cuando se quiere mantener el peso que ya se ha perdido.

Las puedes tomar solas, consumiendo 2 cucharadas de semillas de lino al día o bien mezcladas con leche, jugos de frutas o si lo deseas también puedes añadirlas en distintos platos como por ejemplo en sopas y en ensaladas.

Estos 5 alimentos son unos alimentos quema grasa pero no solo eso ya que nos aportan unas propiedades que independientemente de querer adelgazar o no hacen que deban estar de forma casi obligada en cualquier rutina alimentaria.

Video con top 10 alimentos quema grasa