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Cómo Adelgazar Tomando Paroxetina

La peroxetina es un medicamento antidepresivo que a algunas personas les impide adelgazar y pone dificultades a la hora de querer perder peso o bien hace que ciertas personas engorden al tomarlo.

Veremos cómo adelgazar si se está tomando paroxetina ya que los efectos secundarios incluyen en principio que puede quitar el apetito pero también engorda. Son varias las personas que me han contactado preguntando acerca de ello. Algunos expertos en nutrición dicen que no se puede tomar este medicamento y diuréticos al mismo tiempo aunque esto no es del todo cierto.

adelgazar tomando paroxetina

Tomo paroxetina y engordo

Muchas personas al tomar este antidepresivo tienden a engordar o no consiguen como decimos bajar de peso. La clave para adelgazar si se está tomando paroxetina está en seguir una alimentación óptima en la que no se consumen ciertos alimentos que favorecen el ganar kilos y por otra parte en consumir los que facilitan la pérdida de peso.

Entonces, ¿cómo adelgazar tomando paroxetina sin dieta?

Debemos evitar los carbohidratos simples y siempre elegir productos en sus versiones integrales. Ejemplos clave son comer pan integral en lugar del pan blanco, pasta integral en lugar de la pasta blanca o arroz integral en lugar del blanco, ya que la diferencia de los alimentos refinados con los alimentos integrales es que estos últimos no producen los picos de insulina en la sangre y glucosa que producen refinados.

Además de ello se deben de realizar a ser posible 5 comidas al día que sean más bien ligeras y no comer a horas cercanas a irnos a la cama. La cena debería de ser a base únicamente de proteínas.

adelgazar despues de tomar paroxetinaEn algunas personas en lugar de producir falta de apetito como indica el prospecto del este de la paroxetina sienten más hambre y en estos casos se trata de ceñirse a el plan de 5 comidas al día o en el caso de picar entre horas hacerlo comiendo snacks saludables como puede ser fruta, algún fruto seco, infusiones o alimentos que no contengan harinas blancas ni azúcares refinados.

En realidad este medicamento puede dificultar un podo el adelgazamiento pero ello no implica que no se pueda bajar de peso si se sigue un alimentación adecuada pero además se hacer algo de ejercicio físico.

Lo mismo deberíamos hacer para adelgazar después de tomar paroxetina en el caso de que hayamos dejado el medicamento. En realidad la paroxetina engorda aunque hay mucha desinformación al respecto.

Ejercicio sencillo y remedios

La actividad física es también muy importante para quemar calorías y de paso tonificar el cuerpo. Correr para bajar de peso es sin duda lo que podemos hacer y basta con salir 2 o 3 veces a la semana 30 minutos para que quememos muchas calorías. Además de paso ayuda a mejorar mucho el estado de ánimo al liberarse endorfinas.

También es de gran ayuda tomar algunos alimentos y remedios naturales para poder ayudar a contrarrestar los efectos de la paroxetina en cuanto su tendencia a hacerlos engordar.

Las semillas de chía son buenas y ayudan a depurar el organismo y a bajar de peso pero también hay otras opciones que podemos tomar como el agua con zumo de limón y muchas otras que puedes encontrar navegando en esta misma web .

Usos y Propiedades del Magnesio para la Salud

El magnesio es un elemento químico cuyas funciones en nuestra salud son muy importantes ya que entre otras muchas cosas es un relajante y ayuda en la absorción del calcio siendo un mineral determinante en el cuerpo humano.

Las propiedades del magnesio para adelgazar son también conocidas como vimos anteriormente pero interviene en procesos clave como los impulsos nerviosos, el ADN, mejorando el metabolismo y absorción de los minerales, equilibrando la temperatura corporal y mucho más.

Hoy aprenderás cuáles son las propiedades del magnesio para la salud y para nuestro cuerpo.

magnesio propiedades

Cuáles son las propiedades del magnesio

Los beneficios y propiedades del magnesio son las de regular los niveles de glucosa o azúcar en la sangre, intervenir en la relajación y la contracción de los músculos previniendo la aparición de calambres, así como las contracturas musculares, evitar mareos y vértigos y también contribuye a que tengamos unas articulaciones, huesos y cartílagos sanos, así como los dientes.

Pero las propiedades del magnesio para la salud van mucho más allá y nos ayuda en muchos más puntos como:

  • Protector cardiovascular que previene espasmos de las arterias coronarias
  • Reduce los niveles de colesterol
  • Regula la presión arterial y el ritmo cardiaco
  • Reduce la intensidad en los dolores menstruales
  • Reduce la retención de líquidos
  • Calma los dolores de mamas
  • Disminuye la hinchazón abdominal
  • Es bueno para el embarazo reduciendo los calambres en las piernas y la presión arterial, así como las convulsiones uterinas y la preeclampsia
  • Fija el calcio y el fósforo en los huesos y en los dientes
  • Es un suave laxante
  • Evita la formación de cálculos renales
  • Previene la manifestación de partos prematuros
  • Equilibra el balance hormonal
  • Mejora la flora intestinal
  • Reduce el estrés y facilita el sueño
  • Interviene en la formación del colágeno
  • Regenera los tejidos

Usos y propiedades del magnesio

Después cuáles son las propiedades del magnesio en el cuerpo humando vamos a listar los usos y en qué casos concretos se recomienda consumir este mineral:

  • Asma
  • Ansiedad
  • Artritis
  • Artrosis
  • Cirrosis
  • Cálculos renales
  • Calambres
  • Contracturas musculares
  • Diabetes
  • Estreñimiento
  • Epilepsia
  • Fracturas
  • Fibromialgia
  • Dolores premenstruales
  • Hipoglucemia
  • Hepatitis
  • Glaucoma
  • Migrañas
  • Insomnio
  • Hipoglucemia
  • Vómitos
  • Náuseas
  • Osteoporosis
  • Obstrucción de vías respiratorias
  • Convulsiones
  • Sorderas
  • Problemas de tipo cardiovascular

La dieta y el magnesio

Para cubrir las necesidades de magnesio lo ideal es consumirlo por medio de los alimentos que lo contienen aunque también se puede tomar como suplemento. Se recomienda consumir la cantidad diaria de magnesio de 350 mg en los hombres y 330 mg en las mujeres

Alimentos ricos en magnesio son:

  • usos del magnesio y alimentosCacao 420 mg
  • Nuces de Brasil 410 mg
  • Harina de soja 230 mg
  • Almendras 230 mg
  • Avellanas 180 mg
  • Cacahuetes 180 mg
  • Nueces 180 mg
  • Pistachos 160 mg
  • Judías 160 mg
  • Jengibre 130 mg
  • Legumbre en general 120 mg
  • Cereales de grano entero o integrales 120 mg
  • Guisantes 120 mg
  • Maíz 120 mg
  • Vegetales de hoja verde 65 mg
  • Levadura de cerveza 40 mg

Deficiencia de magnesio

Se suele dar en personas que consumen muchos alimentos procesados y que suelen seguir una dieta pobre en alimentos naturales. También personas que padecen la carencia de magnesio suelen ser aquellas que tienen cirrosis hepática, padecen alguna diarrea prolongada, tienen problemas renales o intestinales, quienes se están sometiendo a tratamientos diuréticos o han sido intervenidos en una intervención quirúrgica y los alcohólicos.

Los síntomas por carencia de magnesio son:

  • Debilidad muscular
  • Depresión
  • Irritabilidad
  • Trastornos menstruales
  • Somnolencia
  • Confusión
  • Alteraciones de conducta
  • Estreñimiento
  • Náuseas
  • Espasmos
  • Trastornos digestivos
  • Somnolencia
  • Hipertensión
  • Calambres
  • Temblores

Video con las propiedades del magnesio para la salud