Archivo por meses: noviembre 2015

3 Batidos de Manzana para Adelgazar

La manzana es una fruta que tiene propiedades que nos hacen adelgazar en parte por la fibra que contiene y siempre y cuando la incluyamos dentro de una alimentación sana y balanceada. Vamos a ver cómo hacer batidos de manzana para adelgazar dando varias opciones y también veremos cómo debemos tomarlos para aprovechar al máximo sus beneficios.

La manzana en sí es una fruta que ya tiene muchas propiedades para adelgazar pero si además la combinamos con otras frutas como el plátano, la piña, los kiwis o con cereales como la avena, todavía es mayor su poder depurativo y adelgazante. Vamos con estas recetas:

cómo preparar batidos de manzana

Cómo hacer un batido de manzana y avena para bajar de peso

Necesitaremos los siguientes ingredientes:

  • 3 Cucharadas de avena integral
  • 1 Manzana
  • ½ Vaso de zumo de toronja

Para elaborarlo exprimimos el jugo de las naranjas y las toronjas, lo echamos dentro de la licuadora y después añadimos la manzana en trozos y la avena integral en copos. Licuamos hasta que esté todo bien mezclamos y obtengamos un batido homogéneo.

Podemos añadirle un poco de stevia si deseamos endulzarlo y es obvio que no le añadiremos nada de azúcar porque lo que queremos es que nos ayude a perder peso y no a ganarlo.

Cómo hacer un batido de piña, manzana y kiwi para perder peso

Para preparar este batido de piña y manzana para adelgazar usaremos los siguientes ingredientes:

  • 1 Manzana
  • 2 Rodajas de piña
  • 2 Kiwis
  • 25 Gramos de frambuesas
  • 1 Yogur natural sin azúcar

Para prepararlo lo primero que hacemos es lavar bien la manzana y pelarla al igual que los kiwis. Cortamos también la piña y echamos las piezas de fruta en trozos pequeños en la licuadora o en el recipiente para la batidora. Añadimos el yogur y las frambuesas y batimos o licuamos para obtener este batido adelgazante.

Batido de manzana y plátano para adelgazar

batido para adelgazar Por último veamos cómo hacer un batido de manzana y plátano para adelgazar que también podemos consumir a diario,

Para ello usaremos estos ingredientes:

  • 1 Manzana
  • 1 Plátano
  • 1 Taza de leche desnatada

Es muy fácil de preparar también y solo tenemos que lavar bien la manzana, cortarla en trozos y echarla en el recipiente para la batidora, pelar el plátano y cortarlo en trozos junto con la leche. Batimos hasta obtener un batido cremoso y que nos va a ayudar a perder peso.

Cómo tomar estos batidos para adelgazar

Dependiendo de cada caso, estos batidos pueden servir como sustitutos de comida, sobre todo cuando se quiere seguir una dieta para depurar el organismo. Recuerda que cada persona tiene un metabolismo diferente este tipo de preparados ya sean batidos o zumo

La fruta siempre debemos comerla entre horas y por eso las mejores horas del día para tomar los batidos sin cuando tenemos el estómago vacío.

Cada día beberemos uno de estos batidos antes de nuestro desayuno habitual. Habrá personas que ya tengan un desayuno con estos batidos y no necesiten consumir más alimentos mientras que otras necesitarán incorporar algo de proteína como huevos u otros cereales integrales como la avena.

Si además quieres ver unso jugos para adelgazar y perder grasa de la barriga puedes hacerlo aqui.

Propiedades del Perejil para Adelgazar ¡MUY EFECTIVO!

El perejil es uns hierba que siempre se ha usado con fines medicinales además de usarse para dar sabor o adornar las comidas y si se sabe cómo tomar nos ayuda a la hora de perder peso.

Los beneficios del perejil para adelgazar son bien conocidos por los nutricionistas porque tiene distintas propiedades que contribuyen a que perdamos peso y en este artículo vamos a ver cómo se prepara y se consume para que sea una buena ayuda para perder algunos kilos de más.

Vamos a ver las propiedades del perejil para adelgazar y además en qué más aspectos de la salud es beneficioso y también veremos después cómo elaborar el té y el agua de perejil.

propiedades del pereil para perder peso

Propiedades adelgazantes

El perejil sirve para adelgazar porque tiene propiedades diuréticas que nos ayudan a eliminar el exceso de líquido y del mismo modo a que no almacenemos líquido de más en nuestro cuerpo.

Es bueno para mejorar la digestión y el metabolismo de las grasas y las proteínas mejorando la absorción intestinal. Contiene enzimas digestivas que ayudan mucho expulsar lo que no necesitamos en nuestro organismo.

Además mejora las funciones del hígado que es algo clave para poder perder peso correctamente tiene propiedades también depurativas y desintoxicantes que contribuyen también a perder peso.

Té de perejil para adelgazar

El té de perejil es muy fácil de preparar y es recomendable consumirlo se esté haciendo dieta para bajar de peso o no. Vamos a ver cómo se hace el té de perejil para adelgazar de manera sencilla:

Ponemos a calentar ½ litro de agua y añadimos un puñado de perejil fresco. Lo ideal es que no lo hagamos con perejil seco. Dejamos que hierva unos 5 minutos y que repose otros 5 minutos más. Colamos el té y lo podemos beber tanto en frío como en caliente.

té de perejil para adelgazarPara tomar la infusión de perejil para adelgazar o té debemos de hacerlo al menos 2 veces al día y la primera toma la haremos en ayunas para aprovechar mejor así sus propiedades adelgazantes.

Hay quien pregunta por el agua de perejil para adelgazar pero en realizad es lo mismo que el té o la infusión.

Otro modo de preparar el perejil para bajar de peso es haciendo licuados junto con otros vegetales como el apio o el ajo ya que combinan muy bien. También se pueden echar otras frutas.

Dieta del perejil para adelgazar

No vamos a dar una dieta del perejil para adelgazar que sea estricta ni tampoco un modelo de dieta ya que en realidad lo más efectivo para que nos ayuda a perder peso es incluir los jugos y tés de perejil en la alimentación que por cierto ha de ser lo más natural posible.

Tomar perejil a diario ya sea en té, con agua, mezclado con otros vegetales o añadiéndolo crudo a las ensaladas, es más que suficiente para que nos ayuda a perder peso si necesidad de hacer una dieta dura.

Ya hemos visto cómo se prepara el perejil para adelgazar en té y que se recomienda también incluir en licuados para bajar de peso.

Más beneficios del perejil

  • Contiene mucha clorofila que ayuda a eliminar microorganismos patógenos
  • Es bueno para calmar los dolores menstruales
  • Bueno para evitar los gases
  • Contiene mucha vitamina C, B12, betacarotenos y folatos
  • Contiene antioxidantes
  • Bueno para las encías, los oídos, el reumatismo y la artritis
  • Ayuda a eliminar los cálculos biliares
  • Bueno para la elasticidad de los vasos sanguíneos y evitar la arterioesclerosis
  • Contribuye a mantener unos pulmones más limpios

Te recomendamos también:

Los mejores zumos para adelgazar

6 Jugos para perder grasa de la barriga

5 Recetas de ensaladas para adelgazar

Video sobre el perejil para bajar peso