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3 Batidos de Manzana para Adelgazar

La manzana es una fruta que tiene propiedades que nos hacen adelgazar en parte por la fibra que contiene y siempre y cuando la incluyamos dentro de una alimentación sana y balanceada. Vamos a ver cómo hacer batidos de manzana para adelgazar dando varias opciones y también veremos cómo debemos tomarlos para aprovechar al máximo sus beneficios.

La manzana en sí es una fruta que ya tiene muchas propiedades para adelgazar pero si además la combinamos con otras frutas como el plátano, la piña, los kiwis o con cereales como la avena, todavía es mayor su poder depurativo y adelgazante. Vamos con estas recetas:

cómo preparar batidos de manzana

Cómo hacer un batido de manzana y avena para bajar de peso

Necesitaremos los siguientes ingredientes:

  • 3 Cucharadas de avena integral
  • 1 Manzana
  • ½ Vaso de zumo de toronja

Para elaborarlo exprimimos el jugo de las naranjas y las toronjas, lo echamos dentro de la licuadora y después añadimos la manzana en trozos y la avena integral en copos. Licuamos hasta que esté todo bien mezclamos y obtengamos un batido homogéneo.

Podemos añadirle un poco de stevia si deseamos endulzarlo y es obvio que no le añadiremos nada de azúcar porque lo que queremos es que nos ayude a perder peso y no a ganarlo.

Cómo hacer un batido de piña, manzana y kiwi para perder peso

Para preparar este batido de piña y manzana para adelgazar usaremos los siguientes ingredientes:

  • 1 Manzana
  • 2 Rodajas de piña
  • 2 Kiwis
  • 25 Gramos de frambuesas
  • 1 Yogur natural sin azúcar

Para prepararlo lo primero que hacemos es lavar bien la manzana y pelarla al igual que los kiwis. Cortamos también la piña y echamos las piezas de fruta en trozos pequeños en la licuadora o en el recipiente para la batidora. Añadimos el yogur y las frambuesas y batimos o licuamos para obtener este batido adelgazante.

Batido de manzana y plátano para adelgazar

batido para adelgazar Por último veamos cómo hacer un batido de manzana y plátano para adelgazar que también podemos consumir a diario,

Para ello usaremos estos ingredientes:

  • 1 Manzana
  • 1 Plátano
  • 1 Taza de leche desnatada

Es muy fácil de preparar también y solo tenemos que lavar bien la manzana, cortarla en trozos y echarla en el recipiente para la batidora, pelar el plátano y cortarlo en trozos junto con la leche. Batimos hasta obtener un batido cremoso y que nos va a ayudar a perder peso.

Cómo tomar estos batidos para adelgazar

Dependiendo de cada caso, estos batidos pueden servir como sustitutos de comida, sobre todo cuando se quiere seguir una dieta para depurar el organismo. Recuerda que cada persona tiene un metabolismo diferente este tipo de preparados ya sean batidos o zumo

La fruta siempre debemos comerla entre horas y por eso las mejores horas del día para tomar los batidos sin cuando tenemos el estómago vacío.

Cada día beberemos uno de estos batidos antes de nuestro desayuno habitual. Habrá personas que ya tengan un desayuno con estos batidos y no necesiten consumir más alimentos mientras que otras necesitarán incorporar algo de proteína como huevos u otros cereales integrales como la avena.

Si además quieres ver unso jugos para adelgazar y perder grasa de la barriga puedes hacerlo aqui.

Gelatina para Adelgazar y la Dieta

La gelatina o jaleas light es uno de los alimentos que nos ayuda a bajar de peso si la comemos en las cantidades adecuadas y a sus horas. Nos quita el hambre, nos alimenta y además nos da un plus cuando deseamos adelgazar y de eso hablaremos hoy.

Vamos a ver cómo bajar de peso con gelatina y después hablaremos sobre la dieta para adelgazar con gelatina que ya han usado muchas personas para perder unos kilos.

gelatina para bajar peso

Propiedades de la gelatina para adelgazar

La gelatina para adelgazar se incluye en muchas de las dietas para bajar de peso porque contiene muy pocas calorías y es ideal para las personas diabéticas ya que contiene muy poca azúcar.

Es ideal cuando nos apetece algún snack o alguna golosina ya que no tiene nada que ver ni en cuanto a su aporte calórico ni en cuanto a la cantidad de azúcares que contiene. Cuando se quiere adelgazar es clave mantener activo el metabolismo y es ahí cuando podemos realizar una comida extra consumiendo una gelatina light.

Combinada con fruta es ideal ya que calmamos el hambre y al mismo tiempo consumimos muchos nutrientes y la fibra que nos aporta esta. La gelatina al igual que la fruta es muy rica en agua y por eso nos ayuda tanto a calmar el apetito y al mismo tiempo no nos engorda.

Las gelatinas hechas con algas tienen un sabor muy similar y son aún más bajas en calorías por lo que son una buena opción. Otra opción son las gelatinas light que contiene menos azúcar. La ventaja de las gelatinas hechas con algas es que se suelen encontrar en muchos más sabores.

Cómo tomar la gelatina para adelgazar

La gelatina sirve para adelgazar pero debemos de consumirla preferiblemente con agua y sin añadirla nada.

Por otras parte, debemos aprovechar que tiene pocas calorías para tomarla en la merienda o a media mañana e incluir una comida más en nuestra alimentación. Recordemos que cuantas más comidas hagamos más trabajará nuestro metabolismo para quemar grasa y que no se trata de comer pocas veces al día porque es cuando nuestro cuerpo no consume calorías, especialmente si permanecemos inactivos.

Combinada con papaya es ideal ya que contiene también pocos azúcares pero también con otras frutas como la manzana o la pera.

Aquí podemos ver cómo preparar agua de gelatina:

Dieta para adelgazar con gelatina

dieta de gelatina para perder pesoAdemás de incluirla para calmar tentaciones de otros alimentos con más calorías incluyéndola en la alimentación, se puede hacer una dieta de gelatina para adelgazar que no conviene alargar durante más de una semana. Lógicamente deberemos de cuidar la alimentación transcurrida esta semana o volveremos a recuperar el peso que hayamos perdido.

A continuación mostramos un ejemplo de dieta de gelatina para bajar de peso:

Desayuno

  • 1 Taza de te rojo o verde
  • 1 Ración de gelatina de frutas light

Media mañana

  • 1 Manzana o una pera

Comida

  • 1 Caldo de pollo
  • Salteado de verduras
  • 1 Ración de gelatina light

Merienda

  • 1 Ración de gelatina light
  • 1 Café con leche desnatada

Cena

  • 1 Ración de pescado a la plancha o cocido
  • 1 Ensalada de lechuga tomate y cebolla
  • Ración de gelatina light

Video con los beneficios de la gelatina para bajar de peso