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5 Infusiones para Adelgazar Barriga Recomendadas

Las infusiones son una buena alternativa natural para adelgazar barriga y por eso os voy a hablar de 5 infusiones para perder grasa de la barriga gracias a sus grandes propiedades.

Recuerda acompañar su consumo de una dieta que sea rica en vegetales, carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables.

infusiones para perder peso

La infusión de pomelo

Una de las infusiones para adelgazar barriga que poca gente conoce es la de pomelo. Tomar infusiones de pomelo no solo ayuda a adelgazar barriga ya que aceleran el metabolismo y nos ayuda a perder grasa de esa zona, sino que también nos ayudan a calmar la ansiedad por comer.

Para preparar esta infusión lo que hacemos es hervir durante un minuto un pomelo que hayamos cortado en 4 trozos.

Se bebe una taza de esta infusión al día para beneficiarnos de sus propiedades adelgazantes y muy saludables.

Canela

Es una de las especias que ayuda a adelgazar y las infusiones para perder peso de canela son muy saludables y recomendadas.

Está más que demostrado que la canela ayuda a adelgazar porque tiene propiedades entre otras cosas para reducir el nivel de glucosa en la sangre.

Se elabora echando un par de ramitas de canela en un poco de agua hirviendo dejándolo en el fuego apenas un minuto. Después se toma y es bueno hacerlo antes de las comidas y en ayunas.

Podemos tomar 3 o 4 tazas de esta infusión al día.

Té verde

Entre las bebidas que más recomiendan los expertos para adelgazar barriga está el té verde, el cual se ha demostrado que ayuda a acelerar nuestro metabolismo gracias a las catequinas y la teína y por lo tanto a perder grasa.

El té verde contiene muchos antioxidantes pero además tiene propiedades diuréticas.

Es recomendable tomarlo después de las comidas o bien entre horas para beneficiarnos de las propiedades adelgazantes.

Té rojo

Se le conoce también como Pu Erh y es una infusión que tiene sus orígenes en el oriente y que también tienen propiedades adelgazantes.

Ayuda a desintoxicar el cuerpo, a perder grasa y además a reducir el colesterol malo en la sangre y a reforzar el sistema inmune.

3 Tazas al día de té rojo nos ayudarán a perder barriga de una manera natural y saludable.

Cola de caballo

Una de las hierbas que más propiedades saludables y para bajar de peso tiene, es la infusión de cola de caballo.

Sus propiedades diuréticas son muy recomendables y nos ayudan además de a perder grasa a eliminar líquidos y por lo tanto es una bebida recomendable para perder barriga.

Podemos consumir 2 o 3 infusiones de cola de caballo al día para ayudar a que nuestro cuerpo elimine esa grasa almacenada en la barriga.

Notas

Es muy importante ser conscientes de que en realidad lo más importante es seguir una dieta rica en alimentos saludables, como verduras, legumbres y frutas y evitar los alimentos ricos en grasas saturadas y en especial las grasas animales.

De poco serviría tomar estas infusiones quema-grasa si después consumimos muchas grasas saturadas y azúcares simples.

El éxito para adelgazar barriga no solo está por tanto en consumir estas bebidas naturales ni cualquier otro alimento para adelgazar, sino que se encuentra en seguir una alimentación lo más saludable posible y además de eso realizar actividad física con regularidad.

5 Alimentos geniales para marcar el abdomen

Hoy vamos a ver 5 alimentos que ayudan a marcar el abdomen por sus grandes propiedades nutritivas. Normalmente nos suelen bombardear con información sobre algún alimento milagroso que por sí solo dicen que nos hará quemar mucha grasa y poder marcar nuestros abdominales pero la realidad es otra y podemos hacerlo comiendo alimentos que son fáciles de obtener.

alimentos para marcar abdomen

Qué alimentos debo comer para marcar abdomen

La avena

Está compuesta por carbohidratos complejos que son muy necesarios para poder marcar los abdominales puesto que los carbohidratos sencillos son los que crean los picos de glucosa en el organismo.

La avena actúa como un depurativo natural y ya hemos visto la importancia que tiene el hacer una dieta depurativa pero es que tomada con el desayuno, además de aportarnos más fibra que nos ayudará a perder grasa del abdomen también nos dará mucha energía para hacer ejercicio o las actividades que tengamos que desarrollar.

Ligeramente aumenta el nivel de testosterona con lo que nos resulta más fácil ganar músculo en este caso abdominal pero al mismo tiempo la avena es un alimento depurador y ayuda al cuerpo a quemar grasa.

Las alcachofas

Uno de los alimentos para marcar abdomen son las alcachofas. Tienen rico contenido en fibra y en cinarina que ayuda a la depuración del cuerpo y por lo tanto facilita la quema de la grasa. También son diuréticas, que también es bueno para eliminar más grasa y contienen muy pocas calorías.

Es muy habitual oír hablar de la alcachofa para adelgazar, de la dieta de la alcachofa y todo eso, pero tampoco es un alimento milagroso aunque sí que nos va a ayudar a marcar el abdomen.

Los cítricos

alimentos para perder grasa del abdomenNo es de extrañar que en muchos productos destinados a quemar grasa se encuentre siempre algún cítrico ya que nos ayudan a movilizar y metabolizar mejor las grasas para usarlas como energía. Los nutrientes de los cítricos nos ayudan a consumir más grasa como es el caso de la sinefrina.

Entre los alimentos para marcar abdomen rápido también tenemos las frutas cítricas. Consumir pomelos, naranjas, limones y cíctricos en general nos ayudará a marcar el abdomen si lo hacemos con regularidad.

El aceite de oliva

Se trata de un ácido graso monoinsaturado y al tratarse de una grasa saludable es necesaria para poder quemar la grasa mala que es la que se acumula en nuestro cuerpo y normalmente en las zonas del abdomen y demás.

Evitar consumir aceite de oliva pensando que vamos a engordar es un grave error puesto que las grasas buenas tienen una función en nuestro organismo que hace que sea mucho más fácil que nuestro cuerpo queme grasa. Esto está comprobado científicamente y no lo digo solo yo.

Video sobre alimentos para perder grasa del abdomen

Qué alimentos evitar para marcar el abdomen

Hay algunos alimentos que impiden marcar el abdomen y esos son los que vamos a listar a continuación:

  • Alcohol
  • Alimentos cargados con grasas saturadas
  • Snacks
  • Comida procesada
  • Azúcar blanca y alimentos que la contengan
  • Harina blanca y alimentos elaborados con ella
  • Refrescos azucarados
  • Bolleria industrial
  • Fritos y rebozados
  • Hidratos de cabono simples (pasta blanca, arroz blanco, pan blanco…)
  • Comida rápida

Dieta para marcar abdomen

Claves para marcar el abdomen

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