Gelatina Para Adelgazar y La Dieta

La gelatina o jaleas light es uno de los alimentos que nos ayuda a bajar de peso si la comemos en las cantidades adecuadas y a sus horas. Nos quita el hambre, nos alimenta y además nos da un plus cuando deseamos adelgazar y de eso hablaremos hoy.

Vamos a ver cómo bajar de peso con gelatina y después hablaremos sobre la dieta para adelgazar con gelatina que ya han usado muchas personas para perder unos kilos.

Mucha gente duda sobre si la gelatina engorda o no al igual que suele suceder con la cerveza, pero en este caso no solo no engorda sino que puede ayudarnos a perder peso.

perder peso comiendo gelatina

Propiedades de la gelatina para adelgazar

La gelatina para adelgazar se incluye en muchas de las dietas para bajar de peso porque contiene muy pocas calorías y es ideal para las personas diabéticas ya que contiene muy poca azúcar.

Es ideal cuando nos apetece algún snack o alguna golosina ya que no tiene nada que ver ni en cuanto a su aporte calórico ni en cuanto a la cantidad de azúcares que contiene. Cuando se quiere adelgazar es clave mantener activo el metabolismo y es ahí cuando podemos realizar una comida extra consumiendo una gelatina light.

Combinada con fruta es ideal ya que calmamos el hambre y al mismo tiempo consumimos muchos nutrientes y la fibra que nos aporta esta. La gelatina al igual que la fruta es muy rica en agua y por eso nos ayuda tanto a calmar el apetito y al mismo tiempo no nos engorda.

Las gelatinas hechas con algas tienen un sabor muy similar y son aún más bajas en calorías por lo que son una buena opción. Otra opción son las gelatinas light que contiene menos azúcar. La ventaja de las gelatinas hechas con algas es que se suelen encontrar en muchos más sabores.

Cómo tomar la gelatina para adelgazar

La gelatina sirve para adelgazar pero debemos de consumirla preferiblemente con agua y sin añadirla nada.

Por otras parte, debemos aprovechar que tiene pocas calorías para tomarla en la merienda o a media mañana e incluir una comida más en nuestra alimentación. Recordemos que cuantas más comidas hagamos más trabajará nuestro metabolismo para quemar grasa y que no se trata de comer pocas veces al día porque es cuando nuestro cuerpo no consume calorías, especialmente si permanecemos inactivos.

Combinada con papaya es ideal ya que contiene también pocos azúcares pero también con otras frutas como la manzana o la pera.

Aquí podemos ver cómo preparar agua de gelatina:

Video sobre cómo preparar gelatina

Dieta para adelgazar con gelatina

dieta de gelatina para perder pesoAdemás de incluirla para calmar tentaciones de otros alimentos con más calorías incluyéndola en la alimentación, se puede hacer una dieta de gelatina para adelgazar que no conviene alargar durante más de una semana. Lógicamente deberemos de cuidar la alimentación transcurrida esta semana o volveremos a recuperar el peso que hayamos perdido.

A continuación mostramos un ejemplo de dieta de gelatina para bajar de peso:

Desayuno

  • 1 Taza de te rojo o verde
  • 1 Ración de gelatina de frutas light

Media mañana

  • 1 Manzana o una pera

Comida

  • 1 Caldo de pollo
  • Salteado de verduras
  • 1 Ración de gelatina light

Merienda

  • 1 Ración de gelatina light
  • 1 Café con leche desnatada

Cena

  • 1 Ración de pescado a la plancha o cocido
  • 1 Ensalada de lechuga tomate y cebolla
  • Ración de gelatina light

Video con los beneficios de la gelatina para bajar de peso

Cómo Adelgazar Los Brazos RÁPIDO – (Lo Nunca Contado)

Poder adelgazar brazos es algo que busca mucha gente que tiene unos brazos gordos o tiene más volumen o grasa de la que quisiera pero para ello hay que seguir una serie de pasos. Sobre todo es algo que buscan las mujeres pero también es algo que se puede dar en algunos hombres.

El objetivo de hoy es enseñarte cómo adelgazar los brazos rápido sin tener que ir a un gym ya que todo lo que diremos lo puedes hacer en casa, de modo que puedas tonificar, definir y endurecer tus brazos por medio de unos ejercicios con mancuernas y sin ellas.

Pero también te hablaremos de algo de lo que no habla nadie sobre este tema y que es la verdadera clave para poder tener unos brazos más delgados y bien definidos.

Las causas de tener unos brazos muy musculosos o flácidos pueden ser diversas, siendo la genética una de ellas pero también el no hacer ejercicio conduce a ello, así como no seguir una alimentación o dieta adecuada.

Pero debes de saber que no vas a poder adelgazar los brazos en una semana, ni en unos días y mucho menos si no cuidas lo que comes.

pasos para adelgazar los brazos

La alimentación o dieta para adelgazar los brazos

Cualquier persona que estudie el cuerpo y haya aprendido sobre cómo adelgazar o moldear su cuerpo, sabe que lo más importante de todo cuando se busca un cambio físico es la alimentación.

La dieta es por así decirlo un 85 o 90% a la hora de cambiar el cuerpo, ya sean los brazos, las piernas, la espalda o simplemente cuando se quiere perder grasa en general. De manera que si no le damos a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita y le damos otros que no necesita y que no puede metabolizar, la ganancia de grasa está garantizada.

Si quieres perder grasa de los brazos y volumen, vas a tener que comer de manera que no favorezcas la acumulación de grasa en tu cuerpo. Además de eso vas a tener que hacer ejercicio, el cual te ayudará a endurecer o tonificar tus brazos. Nadar sirve para adelgazar pero hoy veremos otros ejercicios que puedas hacer en tu casa.

Pero veamos qué alimentos debes de evitar y que debes tomar si lo que quieres es rebajar o reducir el volumen de tus brazos:

  • Evitar las harinas blancas así como todo alimento que las contenga (pan blanco, bizcochos, galletas, masas y alimentos que se elaboren con este tipo de harina refinada).
  • Evitar el azúcar blanco así como cualquier alimento que lo tenga en su composición (refrescos, bollería, dulces)
  • No comer mucha cantidad (preferible hacer 5 comidas al día pequeñas en vez de 3 comidas grandes).
  • Cenar solo verdura y proteína (nunca carbohidratos por la noche ni tampoco fruta).
  • Beber todos los días en ayunas un vaso de agua con el zumo de un limón exprimido.
  • Comprar y consumir productos de origen integral siempre que tengamos la opción ( elegir arroz integral, pan integral, pasta integral, azúcar de panela o integral etc…)
  • Aumentar el consumo de verduras y vegetales en la dieta.
  • Evitar siempre la comida frita y cocinar siempre al vapor, a la plancha o al horno.

Si haces todo esto, tu cuerpo perderá grasa, dejará de almacenar grasa en los brazos y tu constitución física cambiará grasa por músculo.

Cuando se quiere adelgazar brazos o cualquier otra parte específica del cuerpo, seguir las pautas mencionadas es sumamente importante.

La grasa ocupa un gran volumen así como el agua que retenemos en nuestro cuerpo y siguiendo los pasos mencionados, los brazos cambiarán agua y grasa por musculatura.

Pero esto debemos de ayudarlo de ejercicios concretos para los brazos y los resultados se harán todavía mucho más visibles.

Ejercicios para adelgazar brazos

En internet se pueden ver sitios y videos que hablan de ejercicios para adelgazar los brazos en 8 minutos. Pues bien, obviamente esos títulos es para llamar la atención, pero es literalmente imposible perder grasa de los brazos en ese tiempo.

Sigue los tips mencionados en el apartado anterior si quieres conseguir eliminar la grasa cumulada en los brazos y además aplica los ejercicios para adelgazar los brazos que veremos a continuación y en poco tiempo empezarás a ver resultados.

ejercicios que adelgazan los brazosPuedes comprobar tu misma midiéndote los brazos antes y después de haberles adelgazado, pero insistimos en que has de seguir las recomendaciones antes expuestas.

Además si tienes grasa en otras del cuerpo como la barriga también la perderás haciendo esto que te hemos dicho.

Los ejercicios para perder grasa de los brazos que deberías hacer no son solo de tipo cardiovascular como correr, hacer bici sino que deberás complementarlos con pesas o ejercicios con mancuernas.

Video con rutina para adelgazar y endurecer los brazos