Beneficios de la Avena en el Desayuno VENTAJOSO!

La avena es el alimento ideal para tomar en el desayuno y gracias a sus propiedades nos proporciona nutrientes muy buenos cuando queremos perder peso, ganar músculo o simplemente desayunar un alimento saludable.

Los copos de avena para desayunar son mucho más saludables que los cereales con azúcar o que contienen productos químicos y las ventajas de tomar avena en vez de otros tipos de cereales son muchos.

De modo que vamos a ver los beneficios de la avena en el desayuno y después veremos la gran diferencia que hay con desayunar los otros cereales.

avena en los desayunos

Beneficios de la avena como desayuno

Si queremos perder peso lo primero que tenemos que tener en cuenta es que la avena tiene pocas calorías y esto nos ayuda a perder grasa.

Si lo que buscamos es ganar músculo porque entrenamos para ello y seguimos una dieta adecuada para ello, la avena también es de ayuda en estos casos.

Pero independientemente de eso, la avena aporta mucha energía ya que contiene carbohidratos complejos estos son los que nos dan esa energía que necesitamos de manera constante ya que se liberan lentamente en nuestro organismo.

Contiene proteínas y es otro motivo por el que desayunar avena tiene beneficios tanto para los que buscan aumentar su masa magra de músculo como para los que desean perder peso ya que en ambos casos el aporte de proteínas en la alimentación es esencial.

Si hablamos de los nutrientes que contiene, tanto cocida como en crudo tomada con la leche, destaca su contenido en los siguientes:

  • Fibra
  • Fósforo
  • Magnesio
  • Selenio
  • Zinc
  • Manganeso
  • Vitamina A
  • Vitaminas del grupo B
  • Vitamina E

Diferencias con los cereales comerciales

La avena para el desayuno es un alimento completo y saludable mientras que los cereales azucarados comerciales son todo lo contrario.

Piensa que los cereales azucarados son básicamente cereales procesados que aportan calorías vacías ya que los carbohidratos que contiene son simples mientras que los de la avena son de tipo complejo y su valor nutricional es mucho más completo.

Consumir azúcar blanco no es nada bueno, ni cuando se quiere perder peso ni cuando se quiere ganar musculatura pero es que además de eso, si desayunamos avena por un lado nos evitamos consumir el azúcar de los otros cereales y por otro la avena ayuda a regular el nivel del azúcar en la sangre.

La fibra que contiene la avena es ideal para regular el tránsito intestinal, para evitar el estreñimiento y para cuidar la figura.

Por si fuera poco la avena nos ayuda a bajar la tasa de colesterol malo en la sangre, lo cual se debe a su contenido en betaglucano que también ayuda a reforzar el sistema inmune.

Estas sustancias ayudan a que el hígado produzca en mayor cantidad una sustancia que se llama lecitina y que sirve para depurar ciertos compuestos de nuestro organismo.

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El Feng shui Para Adelgazar ¿Cómo FUNCIONA?

Hoy vamos a ver cómo el Feng Shui nos puede ayudar a bajar de peso ya que es una alternativa cuando ya hemos probado de todo y sin embargo no conseguimos adelgazar.

El feng shui para adelgazar va a ayudar a las personas que están frustradas por no haber conseguido bajar de peso y con pequeños ajustes y cambios como puede ser en los colores en la casa se puede conseguir.

Es curioso que muchas personas cuando limpian u ordenan su casa se sienten mejor físicamente.

Hay quien habla de hechizos o de rituales para adelgazar, pero la verdad es que como quiera que se llamen, los efectos que produce una buena decoración de este tipo son demostrables, aunque todo depende de cada persona.

feng shui para adelgazar

¿Por qué nos ayuda el feng shui a bajar de peso?

El feng shui es otra forma de lograr lo que se quiere conseguir en la vida, bien porque queremos atraer, riqueza, amor o porque queramos adelgazar, ya que todos somos productos de nuestro ambiente.

Los científicos saben que toda la energía que hay en el universo o es positiva o es negativa.

En el feng shui sucede lo mismo con las energías de la tierra. Yin es oscuro, frío y energía pasiva y yang es la luz, la energía cálida y activa.

Cuando hay un equilibrio de estas dos energías opuestas pero que son complementarias se pueden producir los resultados que estamos buscando y su buena armonía es fundamental para tener un buen feng shui.

Con esas ideas bien claras, se puede conseguir tener éxito con el objetivo de adelgazar cuando con dietas y demás tratamientos no se han utilizado las energías positivas y negativas del feng shui.

Muchas casas tienen un desequilibrio de las energías yin y yan y cuando no hay un buen balance, se producen consecuencias negativas.

Una de las claves del feng shui para adelgazar es que en la cocina se busca hacer yin, con el fin de suprimir el apetito y al resto de la casa infundir la energía yang, para aumentar el metabolismo.

Éstos son sólo algunos consejos para utilizar la energía del feng shui correctamente para perder peso:

Pasos fundamentales para adelgazar con feng shui

  • Tratar de ocultar la codina, cerrando la puerta o bien colgando un espejo de la puerta para que se distraiga la vista. Es bueno que la cocina no esté inmediatamente después de acceder a la casa.
  • No se deben colgar fotos en la nevera porque eso hace fijar la atención en lo que hay dentro, es decir, en la comida.
  • Se debe de evitar el color rojo, porque estimula el apetito y vale la pena que usemos colores como el negro, el azul o combinaciones florales en las servilletas o los manteles.
  • Los platos es mejor que sean de color azul, color agua puesto que reduce el apetito al reducir la presión arterial.
  • Hay que eliminar el desorden de la casa, porque produce pesos emocionales que se traducen en acumular peso.
  • Cambie de ropa, deshágase de los viejos patrones de conducta.
  • Coloque los utensilios de gimnasia o aparatos en los sitios en donde los vayas a usar realmente y hágalo.
  • Coloque espejos en armarios o sitios concretos donde guarde los dulces y la comida que sabe que engorda.
  • Ponga hermosa la mesa de comer y sirva platos con alimentos brillantes y de variadas tonalidades de color.

Video sobre cómo el Feng Shui ayuda a bajar de peso