Meditación Para Adelgazar y Sus CLAVES!

Si queremos perder grasa y adelgazar y nos dedicamos exclusivamente a cuidar la dieta y a hacer ejercicio físico lo más probable es que nos hayamos saltado por alto el punto más decisivo a la hora de adelgazar. La meditación para adelgazar por medio de audios o haciéndola por nosotros mismos o el hooponopono, son prácticas muy provechosas si se hacen con constancia.

Este punto tan importante no es otro que el de tener un buen estado anímico y mental. Dominar nuestros pensamientos nos ayuda a evitar la negatividad y para ello además de pensar positivo podemos aplicar técnicas como la meditación.

Sirve la meditación para adelgazar pero debe tomarse como una ayuda más y no podemos pretender adelgazar solo meditando sino que obviamente deberemos de acompañar de una adecuada alimentación y el ejercicio físico con la práctica de meditar.

Como decimos, no importa que sea una meditación guiada o descargada del ivoox o que la hagamos por nosotros mismos en silencio o con mantras. Lo importante es que la hagamos a diario.

¿Sabías que la mayor parte de las enfermedades son causadas por el estrés?

meditación para adelgazar

Pues con la obesidad y el sobre peso sucede lo mismo. Un alto nivel de estrés dificulta el adelgazamiento.

Por sí solo el estrés es capaz de hacernos engordar y por eso está muy bien conocer algunas técnicas que nos van a ayudar a reducirle.

Técnicas de meditación para adelgazar

Existen muchas técnicas de meditación para bajar de peso ya que existen muchas formas diferentes de meditar.

En la meditación, la respiración es algo fundamental tal y como lo es para nuestra vida y algunas técnicas consisten en controlar bien nuestra forma de respirar.

Algunos ejercicios de meditación para adelgazar consisten en reducir mucho la ansiedad ya que en muchas ocasiones es una de las principales causas de que a una persona le cueste bajar de peso.

Lo mejor es que veas un video con 5 técnicas para meditación para bajar de peso.

Video de youtube con meditación para adelgazar

A continuación compartimos un video de youtube con una meditación para adelgazar y lo recomendable es que nos usemos los auriculares pero si no tampoco pasa nada. Disfruta de esta meditación guiada

La meditación para combatir el estrés

Como decimos, a mayor nivel de estrés más complicado es que podamos adelgazar y la meditación ayuda mucho a reducir sus niveles.

Para meditar solo necesitamos estar en un lugar tranquilo, donde nadie nos moleste.

Hay quien medita con los ojos abiertos, pero si no tienes experiencia lo ideal es cerrar los ojos y prestar atención a la respiración y a como entra y sale el aire en tus pulmones.

meditar para adelgazarPracticar la meditación recién levantados y antes de acostarnos durante 20 minutos todos los días hace que en cuestión de semanas e incluso de días el cuerpo tenga mucha más capacidad para adelgazar.

A nadie le gusta perder el tiempo y para que la alimentación que hagamos para bajar de peso tenga el efecto que buscamos y lo mismo con el ejercicio físico es muy importante que el nivel de estrés le mantengamos bien a raya.

Durante la meditación debemos tratar de dejar la mente en blanco, algo que al principio nos durará solo unos segundos pero que con la práctica irá cambiando y cada vez podremos permanecer más tiempo con la mente vacía de pensamientos.

Se puede aprovechar y hay mucha gente que lo hace, la meditación para con los ojos cerrados visualizar como queremos vernos físicamente. Montar una imagen de nosotros en un futuro cercano con menos peso, ayuda aunque no lo creas a bajar de peso.

Cada vez es más gente que sabe que todos los remedios sea para lo que sean tienen su secreto en la mente y para adelgazar sucede exactamente lo mismo.

Los efectos que produce la meditación se notan de manera inmediata y después de unos meses practicando meditación diaria se consigue mejorar la técnica y los resultados son muy satisfactorios tanto a nivel de relajación que tenemos en el día a día como en tener mejores resultados con el ejercicio y la dieta.

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5 Hierbas Para Adelgazar Barriga RECOMENDADAS!

Algunas hierbas son conocidas por sus propiedades para ayudarnos a perder más grasa y de 3 de ellas vamos a hablar en el post del día de hoy. Adelgazar barriga con hierbas naturales es algo muy bueno que no traen consigo efectos secundarios y sí muy buenos resultados ya que nos ayudan a perder grasa de la zona del abdomen.

Vamos a ver que hierbas para adelgazar barriga son más efectivas y podemos usar a nuestro favor para que nos resulte mmás fácil perder la grasa de esta zona, que por otra parte, como sabemos a veces no resulta nada fácil.

Tenemos antes de nada que tener algo muy en cuenta, a algunas personas, sobre todo cuando se tiene ya mucha grasa almacenada en la barriga, no les es suficiente con tomar estas hierbas o ningún tipo de alimento, sino que además de cuidar su alimentación y tomar este tipo de alimentos, deben de hacer ejercicio y concretamente ejercicio aeróbico o cardiovascular.

hierbas para adelgazar abdomen

Adelgazar el abdomen no es algo que se logre solo tomando ciertas hierbas y está claro que la dieta es fundamental pero sin cuidas bien tu alimentación y además de eso usas este tipo de remedios, ahí sí te van a ser de gran ayuda. Dicho esto, vamos a hablar de 5 hierbas adelgazar barriga que son efectivas

Hierbas para adelgazar abdomen rápido

Alcachofa

Las infusiones de alcachofa ayudan a quemar grasa abdominal y son muy fáciles de preparar.

Basta con echar unas hojas de alcachofa en un litro de agua y dejar que hiervan durate 3 minutos, después dejamos que reposen 5 minutos más ya retiradas del fuego y se debe de beber un vaso antes de cada comida.

Apio

El té de apio también es bueno para ayudar a perder grasa de la barriga y para depurar el organismo. Echamos unos trozos de apio cortados en agua hirviendo, lo retiramos del fuego y dejamos que repose unos minutos.

Se bebe durante el día para ayudar a reducir el nivel de glucosa en la sangre y además ayuda frente a problemas como el reuma, los cálculos en la vesícula y a bajar la presión arterial.

Alfalfa

Contiene muchas vitaminas, aminoácidos y minerales que ayudan a quemar más grasa. Elaboramos su infusión echando un puñadito de hojas en agua hirviendo como de costumbre.

También es bueno beberla antes de las comidas o bien durante el día.

Té de fucus

hierbas para adelgazarEs un alga que contiene muchas sustancias beneficiosas para el organismo y que nos ayudan a adelgazar ya que entre otras cosas también contiene muchos antioxidantes.

Elaborar un té con este alga es muy bueno para aumentar el metabolismo y al mismo tiempo mejorar el funcionamiento de la glándula tiroidea lo que nos hace adelgazar más fácilmente.

Amaranto

El té e amaranto ayuda a adelgazar en parte gracias a entre otras cosas la sensación de saciedad que produce cuando lo consumimos. Eso hace que no tengamos tanto hambre o tanta necesidad de comer alimentos dulces o grasos.

Para preparar el té de amaranto echamos en un litro de agua hirviendo 2 cucharadas de hojas o bien flores de amaranto. Dejamos que hierva a fuego suave unos 10 minutos y después lo retiramos del fuego y dejamos que repose unos minutos.

Se toma durante el día y a poder ser entre horas para aprovechar mejor sus efectos.

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