La Dieta del Limón y el Menú Para ADELGAZAR!

Hoy vamos a ver cuál es la dieta del limón que se hace con el fin de adelgazar, perder la barriga y eliminar la grasa ya que es una dieta muy desintoxicante y depurativa con la que se pueden perder hasta 4 kilos en solo una semana.

Si quieres aprender cómo hacer la dieta del limón aquí vas a poder hacerlo ya que daremos un menú de 5 días que puedes repetir 3 veces si deseas hacer los 15 días de dieta.

¿Pero cuál es la dieta del limón? ¿Sirve la dieta del limón para perder barriga? A todo esto responderemos y mucho más. Aprenderás cómo hacer la dieta del limón de manera exacta y con el modelo que más kilos permite adelgazar.

dieta del limón para perder peso

La dieta del limón es efectiva

Las propiedades del limón para adelgazar son muchas y entre ellas son las de ser una fruta muy depurativa, diurética, desintoxicante y alcalina y todas estas características del limón la hacen una fruta ideal para ayudarnos a adelgazar.

Cuando además se hace una dieta de este tipo depurativa durante unos días, se consigue eliminar grasas pero esto es debido a que se consiguen eliminar muchas toxinas y el hígado puede metabolizar mejor las grasas.

Sabemos que el metabolismo es clave para poder perder peso y el limón nos ayuda mucho a mejorarlo al mismo tiempo que depura nuestro cuerpo como ninguna otra fruta.

El tiempo máximo que recomiendo hacer esta dieta son 15 días aunque hay muchos sitios que dicen que el máximo es 5 días pero esto no es una ciencia exacta y todo dependerá de la actividad diaria que tenga cada uno. Si tienes mucha actividad en tu día puede que lo recomendable es que no alargues la dieta más de 5 días. Depende de cada uno ya que es una dieta baja en calorías.

La dieta del limón para adelgazar es efectiva pero también lo es para tener un buen estado de salud en general y se recomienda hacer este tipo de dietas depurativas al menos 2 veces al año pero si se hacen más veces mucho mejor.

Cómo hacer la dieta del limón

cómo hacer la dieta del limónNo entraña mucho misterio saber cómo se hace la dieta del limón sabiendo que no se debe de prolongar más de esas 2 semanas como máximo y que haciéndola durante 5 días ya se ven muy buenos resultados para bajar de peso y perder algunos kilos.

El zumo del limón siempre debemos de diluirlo en agua y el agua debe de ser a poder ser agua filtrada, depurada, de manantial o mineral pero nunca tomaremos el limón con agua de grifo.

Cómo vamos a ver para hacer la dieta del limón no debemos de consumir solamente limón o su jugo sino que también tomaremos otros alimentos sólidos. Hay quienes hacen la dieta del limón en ayunas o en otras palabras ayunos bebiendo durante 1, 2 o 3 día solamente jugo de limón. Esto salvo para 1 o pocos días no es aconsejable.

La dieta del limón para perder barriga es probablemente una de las dietas más efectivas ya que nos ayuda a perder grasa en las zonas donde más tiende a acumularse como es la zona del abdomen o la panza.

Dieta del limón; Menú de 5 días

Lunes

Se bebe zumo de limón durante todo el día diluido en agua pero en el almuerzo y en la cena tomaremos verduras cocidas a excepción de patatas o papas.

Martes

Desayuno

  • Té con limón, si deseas endulzar puede ser solo con estevia.

Media mañana

  • 1 Naranja o toronja

Almuerzo

  • 2 Vasos de jugo de limón con agua
  • 2 Rodajas de piña
  • 1 Tomate
  • 1 Berro
  • 1 Taza de zanahoria rallada.

Cena.

  • 2 Vasos de jugo de limón con agua
  • 1 Huevo duro con un arroz integral
  • 1 Pera

Miércoles

Desayuno

  • 1 Te con jugo de limón (se puede endulzar con stevia)

Media mañana

  • 1 Naranja o toronja

Almuerzo

  • 2 Vasos de zumo de limón con agua
  • 1 Pechuga de pollo o pavo a la plancha con
  • 1 Tomate con aceite de oliva y una pizca de sal
  • 1 Manzana

Cena

  • 2 Vasos de jugo de limón con agua
  • 1 Poco de puré de zapallo
  • 1 Ensalada de tomate y lechuga
  • 1 Taza de fresas

Jueves

Desayuno

1 Te con limón (se puede añadir svetia)

Media mañana

  • 1 Naranja o toronja

Almuerzo

  • 2 Vasos de jugo de limón con agua
  • Ración de pescado a la plancha o al horno con limón
  • Ensalada de berenjenas
  • 2 Rodajas de piña.

Cena

  • 2 Vasos de jugo de limón con agua
  • Arroz integral con zapallitos y queso
  • Crema de zanahoria
  • 1 Pera.

Viernes

Desayuno

  • 1 Te con limón (se puede añadir la stevia)

Media mañana

  • 1 Naranja o toronja

Almuerzo

  • 2 Vasos de jugo de limón con agua
  • 1 Filete de carne de vaca
  • Ensalada de tomate, pepino y lechuga
  • 1 Pera o manzana

Cena.

  • 2 Vasos de jugo de limón con agua
  • 1 Pechuga de pollo asada
  • 1 Taza de espinacas gratinadas
  • 2 Rodajas de melón o sandía

Preguntas frecuentes

Ahora vamos a responder alguna serie de preguntas comunes sobre esta dieta:

¿Cual es la mejor dieta del limón?

Esta es la deta del limón que mejores resultados da para adelgazar y aunque en internet o en otros sitios se pueden ver otros modelos, este es el que mejores resultados da a la hora de perder peso desde nuestra experiencia.

¿Cómo funciona la dieta del limón?

Funciona de un modo depurativo y desintoxicante de manera que el hígado, órgano encargado de metabolizar los alimentos, puede ejercer su trabajo correctamente con la posterior pérdida de peso que ello conlleva,

¿Cómo utilizar la dieta del limón?

Se puede utilizar no solo para perder peso de manera rápida sino para reforzar el sistema inmunitario. Esta dieta alcaliniza el organismo a la vez que refuerza las defensas.

¿Qué tan efectiva es la dieta del limón?

Dependiendo de cada caso el peso que se pierde varía pero en todos los caso aporta muchos beneficios y ayuda a bajar de peso y perder algunos kilos. Las personas con un metabolismo más lento pierden menos peso pero igualmente es una gran ayuda.

¿Qué puedo comer en la dieta del limón?

La dieta no se compone como se puede ver en el menú únicamente de zumo de limón aunque si se trata de que sea lo más depurativa posible y por ello abundan otras frutas depurativas y vegetales aunque también se consume algo de carne.

Video sobre la dieta del limón para perder 5 kilos en una semana

Propiedades Del Salvado de Trigo y Beneficios SOPRENDENTE!

El salvado de trigo es un gran alimento que se obtiene como todos los salvados en un proceso en el que la cáscara de los granos de los cereales son triturados obteniéndose así toda la fibra y los nutrientes con mayor valor biológico del cereal.

Queremos hablar de para qué sirve el salvado de trigo y sus propiedades nutritivas ya que se trata de un alimento que ayuda a muchas cosas, como por ejemplo combatir el estreñimiento o para adelgazar.

Además se pueden preparar muchas recetas con este salvado como pueden ser deliciosas galletas para incorporarlas dentro de una dieta sana.

Veamos qué propiedades tiene el salvado de trigo y cuáles son los beneficios de tomarlo dentro de nuestra alimentación.

propiedades y beneficios de tomar salvado de trigo

Beneficios de tomar salvado de trigo

Sobre todo hay que destacar su gran aporte de fibra y su alto contenido en vitaminas del grupo B, las cuales son muy importantes para nuestro cuerpo.

El salvado de trigo integral es perfecto para las personas que sufren estreñimiento aunque quienes tienen el síndrome del colon irritable deben de tener cuidado en su consumo y en esos casos se aconseja que lo tomen si fuera posible o necesario bajo la supervisión de un médico o nutricionista.

Al igual que el salvado de avena, este salvado se puede tomar de diversas formas y además de tomarse con agua, yogur, zumos, con este alimento se pueden preparar diferentes recetas para aprovechar todas sus propiedades nutritivas.

Entre las propiedades del salvado de trigo la más popular posiblemente sea la de que ayude a adelgazar. Mucha gente lo toma como un suplemento en sus dietas para bajar de peso debido a su gran aporte de fibra dietética.

Estos son algunos beneficios más de tomar salvado de trigo:

  • salvado de trigo y beneficiosMejora la salud cardiovascular: Contiene sustancias que ayudan a expulsar el colesterol malo y muchos antioxidantes además de minerales como magnesio, zinc, vitamina E o el ácido fólico.
  • Previene el cáncer: Especialmente el de colon y de estómago favoreciendo la expulsión de desechos y sustancias perjudiciales.
  • Es bueno para la depresión: Al contener vitaminas como la vitamina B1, B2 o B5 es un alimento que ayuda al sistema nervioso y que reduce la depresión y la ansiedad.
  • Refuerza las defensas: Contiene zinc y fósforo entre otras sustancias que refuerzan el sistema inmune.
  • Bueno contra la anemia: El hierro que contiene el salvado de trigo es recomendado para tratar problemas de anemia,

Preguntas frecuentes

Aquí te respondemos a las preguntas más frecuentes

¿Cómo y dónde comprar o conseguir salvado de trigo?

Si quieres saber dónde puedes encontrar salvado de trigo solo tienes que pensar en una tienda de dietética ya que en la gran mayoría de ellas lo venden. Asegúrate de que es integral para obtener así todas las propiedades. Compra siempre que puedas en tiendas especializadas de o herbolarios.

¿Cuándo tomar el salvado de trigo?

Puedes tomarlo con el desayuno, antes de desayunar o cuando tengas el estómago vacío. Lo importante es añadirlo en tu alimentación equilibrada y ser constantes en su consumo.

¿Cuál es el mejor salvado de trigo?

Sin ninguna duda el mejor es el que es integral. Ten en cuenta que los productos que no son integrales carecen de todas las vitaminas, minerales y propiedades nutritivas del cereal, de modo que opta siempre pro su versión integral.

¿Cómo tomar salvado de trigo integral?

Lo más recomendable ya sea para tratar el estreñimiento o para adelgazar, es tomarlo en ayunas. Se recomienda no superar la cantidad de 3 cucharadas soperas al día y siempre acompañarlo de agua. Con yogur es una buena opción aunque también se puede tomar con leche o con zumos.

También se puede usar para preparar bizcochos, galletas, madalenas, queques y más reposter

¿Qué es mejor el salvado de trigo o de avena?

Cada alimento tiene sus propiedades nutricionales pero el salvado de trigo no es muy recomendable para personas que tienen colon irritable. En esos casos es mejor tomar avena.

¿Qué es mejor el salvado de trigo o linaza?

Son alimentos diferentes aunque ambos son ideales para aportar fibra, perder peso y ayudar a limpiar los intestinos. A una determinada persona le puede sentar mejor consumir salvado de trigo o linaza o incluso se pueden tomar los dos sin problemas.

¿Cuáles son sus valores nutricionales?

Aquí el valor nutricional:

  • Calorías 273 Kcal
  • Proteínas 15,55 g
  • Carbohidratos 21,72 g
  • Grasas 4,25 g
  • Fibra 42 g
  • Calcio 73 mg
  • Sodio 2 mg
  • Hierro 10,60 mg
  • Vitamina B3 18.30 mg

Video con los beneficios del salvado de trigo